经常锻炼可以帮助降低血压，每周需要保持四到七次左右的低或中等强度运动，每次运动的时间需要持续三十到六十分钟左右，适当的进行锻炼可以控制体重，也可以降低胆固醇，从而增强血管内皮功能，可以延缓动脉粥样硬化的进程。出现血压高的现象时还应控制好自己的饮食，饮食上需要添加钾元素丰富的食物，多吃新鲜的瓜果蔬菜，严格控制盐类食物的摄入。
2026年02月10日
经常锻炼可以帮助降低血压，每周需要保持四到七次左右的低或中等强度运动，每次运动的时间需要持续三十到六十分钟左右，适当的进行锻炼可以控制体重，也可以降低胆固醇，从而增强血管内皮功能，可以延缓动脉粥样硬化的进程。出现血压高的现象时还应控制好自己的饮食，饮食上需要添加钾元素丰富的食物，多吃新鲜的瓜果蔬菜，严格控制盐类食物的摄入。
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