脖子扭到筋了不能转头时，首先保持正确颈部姿势，并且尽量不要去转头，因为强行转头会使损伤的软组织更加严重。其次，在受伤的两天内可以进行局部间断性冷敷，受伤两天之后可以局部的热敷，可以促进血液循环，缓解疼痛，但是切记不可以推拿按摩。如果症状没有得到缓解时，可以使用药物进行治疗，常用药物主要有洛索洛芬钠、盐酸乙哌立松、氟比洛芬巴布膏等，治疗效果较好。除此之外，还可以使用充气颈托固定，能够有效缓解肌肉痉挛，减轻肌肉承重。