孕妇可以适当的食用一些零食，但是要注意零食的种类，避免食用膨化食品或是腌制过的食物。孕妇可以适当的食用一些坚果，比如无花果等，还具有润肠通便的作用，也可以食用一些核桃，可以促进宝宝的大脑发育。孕期适当的吃苹果对宝宝的生长发育也具有一定的效果，还能缓解孕妇的不良情绪。另外，葡萄干，大枣等零食都可以给孕补充营养，促进宝宝发育。如果孕妇比较肥胖尽量选择糖分少的零食食用。