瘦子肚子上有赘肉时可以进行腹部运动来加快腹部脂肪的燃烧，可以进行平板支撑、仰卧起坐、转呼啦圈以及骑单车等运动，平时还可以多进行腹部热敷以及按摩。同时还需要保持大便通畅，长期宿便堆积也会导致腹部的赘肉增多，饮食上可以多吃膳食纤维丰富的食物来加快胃肠道蠕动，比如香蕉、火龙果、猕猴桃以及青菜等，减少巧克力、蛋糕以及猪油等高脂肪食物的摄入。