怀孕初期可以适当食用苹果，苹果中含有大量的维生素以及纤维素等成分，怀孕初期食用后可以起到美容养颜、通肠润便以及增强身体免疫力等功效，而且孕早期会出现孕吐症状，适当食用苹果可以缓解呕吐。怀孕初期胎儿发育不平稳，尽量吃一些清淡饮食，不建议食用辛辣刺激的食物，比如海鲜、烧烤、辣椒等。孕初期为了预防胎儿神经管发育畸形，需要补充叶酸片。