感冒期间适合多吃些洋葱，洋葱具有发散风寒的作用，还有较强的杀菌作用，而且洋葱还能刺激消化腺分泌，增进患者食欲。感冒期间吃菠菜也是好的，其中含有大量的维生素A、维生素C和膳食纤维，起到润肠通便作用，可帮助带走体内废物和细菌产生的有毒物质，促进感冒更快恢复。另外，感冒期间还适合多吃些瘦肉，其中含有丰富的蛋白质以及多种微量元素，可提高患者免疫力，增强机体抗病能力。