生理期出现腰痛的时候可以先使用热水毛巾进行腰部热敷以及按摩，其可以加快腰部的血液循环速度，从而缓解疼痛症状。如果是由于痛经引起的放射性疼痛，则要先通过饮用红糖姜茶以及腹部热敷来促进盆腔内的血液循环，促进淤血排出。如果不能通过生活行为干预来缓解疼痛时，可以遵医嘱服用布洛芬药物进行镇痛治疗。月经期间饮食上应以温热性食物为主，忌生冷食物。