海带不可以和以下食物一起食用：1、葡萄，这两种食物一起食用会对营养元素吸收造成影响，例如影响钙元素吸收。2、猪血、柿子、白酒，一起食用容易加重消化系统负担，还容易诱发消化不良、便秘、肠胃不适等症状。3、薏米，这两种食物同时食用容易诱发局部淤血症状。女性吃海带时可以吃些黑芝麻、油豆腐、生菜、菠菜、冬瓜、豆腐、干贝、油豆腐、黑芝麻等食物，避免出现营养元素摄入不均衡的现象。