失眠肝火旺的调理方法：1，可以用枸杞泡水喝进行调理，能够保护眼睛修复肝细胞。2*睡前喝一杯酸奶。睡前喝牛奶有助于提高睡眠质量，还能够提高机体的免疫力，有养肝护肝的目的。3*可以多吃一些草莓，草莓不仅可以养肝，去除肝火的能力也很强。睡觉之前喝一杯草莓汁，能够让神经松弛，有促进睡眠的效果。4*每天坚持进行体育锻炼，不仅能强身健体，还能够消除不良情绪和压力。早睡早起有助于促进肝脏的自我修复。