如果想降血压，您在饮食上可以适当的吃芥蓝、蘑菇、香菇、红萝卜等含有丰富钾离子的食物，也可以吃荞麦、燕麦等杂粮。您平时可以适当的吃蓝莓、草莓等含有丰富花青素的食物，因为花青素具有抗氧化的功效，所以具有一定降血压的效果。平时您不可以吃油腻、辛辣的食物，以免导致脂肪淤积在血管内，导致血管硬化，导致血压进一步升高诱发高血压。您平时还可以适当的锻炼身体，促进身体的新陈代谢预防高血压。