如果爬过山后小腿酸痛，可以用温水浸泡或用热毛巾热敷，也可以通过按摩促进局部血液的循环，从而缓解症状。在爬山后，患者腿部会释放大量的乳酸，导致肌肉酸胀，通常经过一段时间的调理就可自行恢复，不必过于担心。如果患者疼痛长时间得不到缓解，有可能是骨骼出现损伤所致，需要尽早进行检查以及治疗。患者还需要加强休息，短期内不要再进行剧烈活动。