经期可以食用牛肉，一般并无不良反应。牛肉本身含有较丰富的蛋白质、矿物质等营养物质，女性适当食用可有助于调整代谢及促进造血。另外，牛肉在中医论述中也有补中益气、滋养脾胃、化痰息风的作用，适当食用也可防治脾胃虚寒、消渴痞积等。但因牛肉的肌纤维较粗且含有的脂肪较少，故其相对于其他禽畜肉类而言，对于肠胃的刺激性较大，若患者自身患有消化道溃疡、糜烂等疾病，则应尽量减少食用。