下丘脑会分泌产生促甲状腺激素释放激素、泌乳激素释放激素以及促性腺激素释放激素、促肾上腺皮质激素释放激素、抗利尿激素等。保持正常的内分泌，首先要注意保持健康的生活习惯，饮食上三餐摄入要注意规律，对于维持身体激素正常分泌也有帮助作用。还可以适当的去进行运动，通过运动的方式去强健身体，对于身体激素分泌也有帮助作用。要注意多吃新鲜的水果蔬菜，对健康有好处。