年轻人腰闪了主要是指腰部的软组织出现损伤，通常是因为进行剧烈运动或搬重物等因素引起的，可通过腰围外固定以及卧床休息等方法进行治疗，大概需要两个星期左右的时间就可以恢复。如果年轻人腰闪了出现剧烈疼痛，多数是由于腰椎小关节紊乱引起的，可通过牵引、推拿、按摩等理疗方法进行治疗，能有效减轻腰部疼痛的症状，大概需要四个星期左右的时间，才可以恢复。在治疗期间，尽量卧床休息，不要随意走动，避免加重腰部的疼痛感。