孕晚期胎儿生长速度较快，对营养的需求也达到高峰，此时可以适当进食富含蛋白质和钙质的食物，如猪骨汤、猪蹄汤、鸡汤、虾仁、海鱼等；也要多吃新鲜的蔬菜，如西兰花、西红柿、胡萝卜、菠菜等。要注意饮食合理搭配，保证营养摄入均衡，促进胎儿的生长发育，注意少量多餐，避免暴饮暴食。孕期饮食尽量以清淡为主，避免进食过于油腻和辛辣刺激性的食物。可以适当进行体育锻炼，避免过度肥胖。