总失眠考虑是由于精神压力过大、白天过于紧张、焦虑、抑郁等因素引起，还可能是由于睡前习惯饮用咖啡、浓茶等饮品引起，或是由于居住的环境过于嘈杂、温度过高等因素引起。其次，还可能是由于植物神经紊乱、高血压等疾病引起。建议患者睡前可以喝杯温牛奶，可以促进入眠，还可以进行泡脚，可以促进血压循环，白天适当进行体育锻炼，保持心情舒畅，症状严重者，建议及时就医进行详细的检查治疗。