做俯卧撑可以起到减肥的效果，因为做俯卧撑的时候虽然主要是锻炼了手臂的力量，但是在做俯卧撑的同时需要消耗体内的能量，达到燃烧脂肪的目的，这样就可以帮助减肥了。而且做俯卧撑可以增强肌肉的力量，随着肌肉力量的增加，人体的基础代谢率也会增加，也可以起到促进脂肪分解的效果。做俯卧撑对于女性不仅是有助于减肥，还可以起到很好的胸部塑性的作用，可以让女性的身材更加的完美。