患者腰部扭伤之后，需要及时卧床休息，避免活动。短时间内可以进行冷敷，有利于促进血管收缩，减轻肿胀。受伤72小时之后，可以进行热敷，并外用红花油等具有活血化瘀功效的药物，口服布洛芬等解热镇痛类药物，有利于促进局部血液循环，减轻疼痛。治疗期间还可以进行按摩、针灸、理疗，有利于快速恢复。效果不佳的情况下建议患者及时去医院就诊，并拍片检查，避免出现腰椎受损的现象。