腰肌劳损大概需要两个星期到四个星期左右的时间才能恢复，但是具体恢复的时间还需要根据患者腰肌劳损的严重程度和治疗效果才能判断。患者出现腰肌劳损的时候可以通过推拿、按摩、热敷、针灸等方式治疗。患者疼痛比较严重的时候，则需要通过在局部注射利多卡因缓解。患者这段时间要多休息，要避免腰部负重，注意腰部保暖。平时可以通过腰部米字操或瑜伽锻炼。
2026年02月11日
腰肌劳损大概需要两个星期到四个星期左右的时间才能恢复，但是具体恢复的时间还需要根据患者腰肌劳损的严重程度和治疗效果才能判断。患者出现腰肌劳损的时候可以通过推拿、按摩、热敷、针灸等方式治疗。患者疼痛比较严重的时候，则需要通过在局部注射利多卡因缓解。患者这段时间要多休息，要避免腰部负重，注意腰部保暖。平时可以通过腰部米字操或瑜伽锻炼。
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