有白头发之后要保持饮食的多样化，可以多吃些豆制品、奶制品、虾肉、鱼肉、瘦肉、黑芝麻、黑豆、黑米、黑桑葚、水果与蔬菜等食物，以补充身体的营养物质，尤其铜、铁等微量元素可促使黑色素的合成，减少白头发的生成。平时还要保持充足的休息时间，不要熬夜，也不要过于劳累。还需要经常使用木梳梳头，促进头皮的血液循环，从而提高毛发里面的黑色素的细胞活性，对白发有很好的效果。