香蕉具有一定的通便效果。充分成熟的香蕉中含有水溶性纤维，可以补充肠道中粪便的水分，使大便变得松软，缓解大便干结的症状，更容易排出；香蕉还含有果胶，可以调节胃肠中的菌群，抑制有害病菌的生存和繁殖，稳定胃肠功能。此外，香蕉中还含有较为丰富的钾离子，这种物质可以促进胃肠蠕动，提高胃肠功能，一定程度上缓解疾病症状。但是如果是未成熟的香蕉或者是催熟的香蕉一般含有鞣酸等物质，会加重便秘症状，所以要尽量选择自然成熟的香蕉食用。