淋巴按摩法甩局部肥肉淋巴按摩是现在非常流行的一种保健按摩手法，如果淋巴循环状态良好，不仅能让你消除工作带来的疲倦感，还能有效排除体内毒素，消除浮肿，击退局部肥肉。

淋巴按摩是现在非常流行的一种保健按摩手法，如果淋巴循环状态良好，不仅能让你消除工作带来的疲倦感，还能有效排除体内毒素，消除浮肿，击退局部肥肉。今天就教你淋巴按摩法，让你想瘦哪就瘦哪。

1、头部：下颌下淋巴结，位于下颌下腺周围，收纳面部和口腔的淋巴。

2、锁骨：锁骨下淋巴结，位于锁骨下，三角肌胸大肌间沟内，沿头静脉排列，收纳沿头静脉上行的浅淋巴管。

3、上肢：腋淋巴结，位于腋窝内,腋血管的周围。

4、下肢：腹股沟淋巴结,位于腹股沟韧带下方和大隐静脉未端周围。

一、瘦脸按摩

1.用双手四指的指腹分别从额头中心到眼角外侧，从鼻翼到双脸颊，从下巴到颧骨进行按摩，重复做5次。

2.双手手指由肩膀到到锁骨中心进行弧线按摩，再由锁骨中心往腋下方向按摩。重复5次。

3.由头顶到耳朵背后进行按摩，然后在耳朵下方进行点压式按摩，重复做5次。

4.用四指的指腹从耳朵下方分别到锁骨、腋下按摩，重复做5次。

二、瘦手臂按摩

1.伸出左手，右手从左手掌心至腋下进行按摩，然后抬高左臂，直至高于肩膀与其成45度角。

2.右手从左手手腕至腋下进行按捏动作，重复5次，然后换右手臂。

3.对于腋下上臂的拜拜肉，你可以让手臂弯曲，成90度角，进行上半臂的揉捏动作，要注意力度，重复5次，换手进行。

三、收腹瘦腰按摩

1.双手从胸部下方一直到小腹进行直线按摩，重复5次。

2.双手四指指腹放在胃部位置，从中心向外沿着肋骨往身体两侧按摩，重复5次。

3.双手放在盆骨内侧，往大腿根部(腹沟内侧)方向进行按摩，重复5次。

四、腰侧肌肉按摩

1.右手放在左腰腰侧，往胸部下方的中心位置进行按摩。

2.换右手进行，每一边重复5次。

五、瘦小腿按摩

1.右手握住左腿脚踝位置，从下往上一直按摩到小腿根部，左右手交替进行，重复10次，然后换右腿进行。

2.双手握着小腿脚踝处，由下往上按压整个小腿，注意每一个地方都按压5秒，然后继续往上，重复5次。

六、瘦大腿按摩

1.双手分别握住腿部的内外侧，从脚踝到腹沟进行直线按摩，重复10次。

2.双手互相反握，像拧毛巾一样对大腿肌肉进行按压。重复10次。

3.四指并拢，手掌由沿着大腿从下方往上方进行拍打动作，重复进行10次。