产后瘦肚子可以通过饮食以及运动来实现，饮食上应以清淡易消化的食物为主，多吃新鲜的水果和蔬菜，比如青菜、西蓝花、白菜、菠菜以及荠菜等食物，同时还应多进行腹部运动，比如转呼啦圈、仰卧起坐、平板支撑以及俯卧撑等运动，其可以促进腹部脂肪的燃烧。最好等到产生三个月以后再瘦肚子，如果是剖腹产分娩，可以等到六个月之后再瘦肚子，过早的瘦肚子会对子宫以及腹部产生危害。