要想减肥，首先在饮食方面要讲究以低脂肪、低热量、高膳食纤维类的食物为主，例如每天可以选择吃一些助于减肥的水果，例如香蕉，香蕉在平时日常生活中非常的常见，其含有大量的膳食纤维成分，食用之后能够有效的增加饱腹感，减少其他食物的摄入；其次，选择吃火龙果也是不错的，火龙果热量低，同时也含有丰富的膳食纤维，具有促进胃肠道蠕动、消耗脂肪的作用，有助于体重的减轻。