备孕期间可以吃维生素C，但是不建议随意补充维生素C，如果确实有维生素C缺乏的情况可以在医生指导下服用维生素C制剂。如果本身不缺乏维生素C，不需要服用浓度较高的维生素C制剂，可以从食物中获得维生素C。建议备孕期间多吃新鲜的蔬菜水果，比如柑橘类的水果橘子、橙子、柚子以及樱桃、番石榴、百香果、猕猴桃等维生素C含量较高，还可以吃西红柿、菠菜、青菜、油麦菜等蔬菜。