祛湿气的食物有很多，比如赤小豆、薏米仁，有利水消肿，祛湿气的作用，可以将赤小豆、薏米仁、芡实、马齿苋等材料组合成薏米茶饮用，有较好的祛湿效果。海带也属于祛湿的食物，海带上有一些白色透明的固体是甘露醇，具有利尿消肿的功效，可以祛湿气。祛湿气的食物还有绿豆芽，绿豆芽有很高的药用价值，同样也具有利尿消肿的作用。日常生活中，建议少吃生冷的食物、下雨天气避免外出、不要喝酒等可预防湿气过重。