早上起床后建议最好喝温开水或者淡盐水，因为人体在经过一夜的代谢过后，身体会流失一部分水分，而且体液也会有浓缩的情况，所以这时候是补水的最佳时刻。另外，夜间没有进食，胃液也比较浓缩，因此适当地喝些温盐水，可以帮助稀释胃液，同时可以刺激胃肠道蠕动，有利于早饭的消化，以及营养物质的吸收。注意避免空腹喝茶、咖啡等饮料或者喝刺激性液体，容易损伤胃黏膜，长期这样还有可能会引发反流性食管炎、胃溃疡等情况。