想要保护嗓子可以多喝水，也可以用胖大海、菊花、金银花、蒲公英、麦冬、薄荷等泡水饮用，其中菊花茶具有清热解毒、缓解咽喉疼痛等作用，胖大海茶具有清肺利咽、生津止渴、止渴润喉等作用；蒲公英茶具有利咽开音、消肿利尿等功效；麦冬茶对口干舌燥、咳嗽、咳痰等症状，也有一定的治疗作用。另外平时要保持饮食的清淡，尽量多吃些富含维生素的水果与蔬菜，以缓解咽喉不适感。