颈椎疼应注意休息，避免过度的运动，若疼痛严重，可以服用非甾体类抗炎药来缓解疼痛，还可以应用肌松药以及镇静剂等。另外可以进行物理治疗，如按摩、针灸等。情况严重者可以选择手术治疗。日常疼痛减轻的时候，可以多做一些局部的锻炼，例如肩颈的运动，来缓解不适。建议及时改正不良的用颈姿势，不要长时间低头玩手及看书等，注意睡眠姿势，选择合适的枕头，进行适当的运动。