抖腿一般是不能瘦腿的，抖腿的运动量过小，不足以消耗脂肪。而且如果经常坐着抖腿还可能会影响到腿型，长时间保持同一姿势也容易影响到血液循环的顺畅，甚至可能会影响到压迫神经，因此最好戒掉抖腿的习惯。对于腿粗的人，平时可以适当增加下肢运动，如跑步、骑行、跳绳等，长期坚持都可以达到瘦腿的目的。避免久坐，养成良好的生活习惯，饮食上可以进食清淡的食物，避免大量摄入高脂肪和高热量的食物。