偏瘦的人要想长胖，平时一定要有规律的生活作息习惯，保证睡眠充足，尽量不要有熬夜的情况，平时还应该多做运动锻炼，增强体质，常见的运动方式有跑步、游泳、跳高、瑜伽或者是健身等，最好是选择无氧运动，能够增加肌肉的力量。其次患者还需要调整饮食结构，要注意少食多餐适当吃些高热量的食物，例如炸鸡、甜品、巧克力等，并且也要多吃高蛋白的食物，例如牛肉、瘦肉等。