脚韧带拉伤多久后，一般需要休息4-6周左右才能恢复正常行走，在此期间注意避免进行过于剧烈的运动。在韧带拉伤的急性期，可以对局部进行冰敷缓解疼痛，在稳定期，可以对局部进行热敷或者理疗缓解不适。若患者有活动的需要，可以在医生指导下给予保护性的支具固定，缓慢进行活动。在恢复期间，注意多吃些富含钙质的食物，比如紫菜、虾米、海带、排骨、黑芝麻等等。