感冒又叫上呼吸道感染，在感冒期间饮食应清淡，以优质蛋白丰富的食物为主，以提高自身免疫力，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉等；多饮水，有助于痰液咳出；咳嗽、喉咙痛时可以喝些梨汁等；不要吃油炸、油煎、辛辣食物，也不要吃冰镇冷饮、甜食类的食物；刺激性的食物也不要吃，比如蒜、浓茶、咖啡、巧克力等，以防对胃肠道产生刺激；还需摄入丰富的维生素和矿物质的食物，保持体内水电解质平衡，防止脱水。