睡眠不好可能是由于白天睡眠时间过久、睡前喝了咖啡以及睡前过于兴奋等因素造成的。还可能是因为经常熬夜、压力过大或精神紧张等因素所致。此外，帕金森病、不宁腿综合征以及夜间睡眠呼吸暂停综合征等躯体疾病都会引起睡眠不好。患者应及时去医院进行相应的检查，在入睡前避免食用刺激类的食物和饮品。睡眠之前放松身心，可多做腹式呼吸和肌肉放松训练，以提高睡眠质量。