酸性体质的人新陈代谢比较慢，体内酶促反应效率下降，血液流动性下降，因此酸性体质的人容易是发胖，与长期饮食结构不合理、经常熬夜等有关。进食过多富含蛋白质的食物，这些食物在体内被分解后会产生磷酸，而且运动后肌肉也会产生乳酸，这就会导致人的体质呈酸性，日常注意饮食规律，多吃些碱性食物，如土豆、海带、豆腐等，不要熬夜，保证充足睡眠，多能慢慢改善酸性体质。