平时在睡觉之前喝杯温牛奶入睡，对皮肤是非常有好处的，因为牛奶中含有的大量的乳钙、磷、乳清蛋白、乳糖以及维生素D等营养成分，其中乳钙可以改善皮肤的通透性，乳清蛋白可以使皮肤变得更加细腻，光滑，而且磷可以对皮肤的角质代谢起到调节的作用。另外，乳糖维生素D还可以使皮肤生成大量的胶原蛋白，进而可以使皮肤变得有弹性。另外，睡觉喝牛奶，还可以改善睡眠，提高睡眠质量。