预防中暑的正确方法有：一、保持室内温度适宜，避免在高温环境中长时间作业；二、调整户外活动的时间与强度，若在运动过程中出现心慌、头晕、气促等症状，需要立即停止运动，并尽快到阴凉的场所休息；三、最好穿着宽松透气的衣物，尤其是在气候炎热的时候，衣物不宜穿的过多、过厚；四、适当增加饮水量，及时补充水分，防止身体丢失过多的液体。五、随时关注天气变化，外出时可以准备绿豆汤、西瓜等防暑降温的食物。