如果想最快调节内分泌，应该多吃水果和蔬菜等富含维生素的食物，如青菜、西蓝花、火龙果、雪梨等。内分泌失调多数是由于不良的饮食习惯、睡眠不足等原因所致，因此除了要补充维生素以外，还应保证充足的睡眠。日常多吃蜂王浆、豆浆和南瓜等食物，可以提高身体的代谢率，调节体内的激素水平。此外，对于内分泌紊乱严重的患者，应采取药物治疗，比如睾酮素等。适量运动，增强体质，避免过度劳累。