想要瘦大腿，平时可以多进行深蹲、抬腿运动、波比跳等运动，能够达到局部脂肪燃烧的作用。也可以多进行有氧运动锻炼，如游泳、跳绳、跑步、踢毽子等，促进下肢的脂肪燃烧，但是需要长期坚持，效果才会明显。此外，对于皮下脂肪过多导致的大腿比较粗壮，可以去医院通过大腿吸脂术的方式，可以将局部多余的脂肪抽出体外，通常见效较快，但是也存在一定的风险。平时饮食上尽量减少高热量食物的摄入。