孕早期女性要服用叶酸，可以促进胎儿神经系统的发育，预防新生儿出现神经管畸形的情况。其次要注意补充维生素，多吃新鲜的蔬菜和水果，因为怀孕的女性营养需求增加，要补充多种维生素，促进胎儿健康发育。还要注意补充优质蛋白质，多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶、奶制品、豆制品等食物，可以增加孕妇身体内的营养物质，提高机体素质。另外要摄入富含膳食纤维的食物，避免出现便秘情况。