女性气虚常常会伴有咳嗽、气喘、胸闷、易于感冒、腰膝酸软、乏力以及自汗等症状，平时饮食方面可以多吃一些健脾益气的食物进行改善，比如红枣、山药、香菇、扁豆、芡实、桂圆、蜂蜜等，尽量少吃耗气的食物，比如生萝卜、瓜子和卷心菜等。同时也可以在中医辩证指导下服用一些中成药进行调理，比如玉屏风散、补中益气丸等。另外，平时注意多休息，不要做剧烈的运动，可以进行舒缓型的运动，比如慢跑、做瑜伽等。