儿童脾胃不好想要调理首先需要调整饮食习惯，一日三餐，按时吃饭，避免暴饮暴食。需要调整饮食结构，多吃一些健脾养胃的食物，如山药、西红柿、白扁豆、小米、薏仁、胡萝卜、马铃薯、白萝卜、白菜、糯米、牛奶、牛肉、苹果、猕猴桃、板栗、大枣等。患儿进食后应避免剧烈运动，可以适当的散步，促进肠胃蠕动，帮助食物消化。必要时可以在医生指导下服用茯苓、白术、芡实等中药进行调理。