本身体寒湿气重的人在饮食上应该可以多吃一些红枣、蜂蜜、红糖、羊肉、生姜、韭菜、胡椒等食物，减少寒性食物的摄入量，比如荸荠、西瓜、绿豆、梨、螃蟹等。羊肉和生姜能起到温胃的作用，在胃阳充实时就促进气血运行，驱寒去湿。而胡椒和韭菜能温肾，将体内湿气排出体外。如果寒湿气非常严重，建议先用药物调理，再考虑食物调理，在中医辨证后遵医嘱服用药物，切勿随意用药。