来月经可以吃巧克力，适量食用巧克力，不仅可以有效缓解女性经期焦虑症状，还可以改善血液循环，缓解女性经期痛经、疲乏等不适症状。但巧克力含糖量较高，不建议在经期大量食用，避免对血糖造成影响，引起肥胖等症状。建议女性在经期适量食用猕猴桃、橙子、红糖姜水、西红柿、菠萝、葡萄、草莓、牛奶、鸡蛋、鸡肉、瘦肉、牛肉等食物。避免食用辣椒、浓茶、咖啡、冰淇淋、碳酸饮料等刺激性食物。