女性姨妈来了可以通过吃黄豆、黑豆、红小豆、红皮花生等食物对身体好，能够调节机体激素，促使激素水平平衡。若女性月经量少通过食用枸杞、红枣、阿胶、桂圆等食物，能够起到活血散淤、调理月经的作用。若女性存在痛经的现象，通过饮用姜汁红糖水缓解。女性在月经期间要注意保暖，不要受凉，对于辛辣刺激性的食物不能食用，不要剧烈运动，防止经血量增多，引起痛经。