夏天流汗不可以起到减脂的效果，因为夏天流汗只是体内的水分会流失，脂肪和热量并不会减少，而肥胖都是因为体内脂肪堆积，平时摄入太多的热量所致，所以单靠夏天流汗不可以起到减肥的效果。但是，如果夏天流汗是因为进行大量的体育锻炼，让脂肪充分燃烧所致，这种情况下可以达到减肥的效果。另外，如果想要减肥，不仅需要进行大量的体育锻炼，同时还需要改善不恰当的饮食习惯。