您想美容养生需要多吃时令的水果蔬菜，如春天可以食用韭菜、豆芽、莴苣、草莓、桑葚、樱桃等，也可以早上空腹时适量饮用蜂蜜水，可以促进胃肠蠕动，清理肠道。您也要适当的运动，如散步、打太极、慢跑等，需要注意避免剧烈运动，防止损伤骨关节。日常生活中合理作息，勤晒太阳，有助于肠道对钙、磷的吸收，也可以提高身体抵抗力。您也可以适当食用虾米、牛奶、鸡蛋等含钙的食物，还可以食用钙片，防止骨质疏松，有助于身体健康。