女性喝牛奶可能无法明显的使皮肤变白。如果想美白皮肤，可以适当的吃含有丰富维生素C的食物，比如橘子、橙子、猕猴桃、柠檬等水果。因为维生素C具有破坏黑色素细胞的效果，所以具有美白皮肤的功效。您出门时要及时的防晒，减少紫外线对皮肤的刺激，以免导致皮肤继续变黑。您还需保持规律的生活和饮食习惯，不可以经常的熬夜、过度的劳累，以免导致皮肤变黑的症状加重。