姨妈痛时可以对腹部做按摩，也可以在腹部放置一个热水袋或是贴一片暖宝宝，多能帮助缓解疼痛。姨妈痛时还可以喝些热的红糖水，促进血液循环，经血流出，也能帮助缓解痛经，但注意不要喝凉的红糖水，是起不到止痛效果的。痛经时还要注意做好保暖措施，避免腹部受凉，饮食上要以温热食物为主，避免生冷、寒凉、辛辣、刺激性的食物，防止疼痛加重。若是姨妈痛明显，难以忍受，还可给予止痛药缓解。