产后便秘做盆底肌恢复有一定的功效，其通过增强盆底肌的收缩力来改善便秘症状。产后便秘建议您可以通过食疗来改善，饮食上添加膳食纤维丰富的食物，比如韭菜、荠菜、西蓝花、香蕉、番石榴、火龙果以及猕猴桃等食物，膳食纤维丰富的食物食用后可以加快胃肠道的蠕动速度，从而促进肠道内容物排出。同时还可以多按摩腹部，其不仅可以加快肠道蠕动，还可以刺激子宫收缩，促进子宫恢复正常。